デリケートな妊婦の身体を守ろう|便秘の解消にもってこい

しじみに含まれる健康成分

サプリ

アミノ酸で健康に

オルニチンと言えばしじみやチーズなどに含まれているアミノ酸成分ですが、オルニチンの効果としてもっとも有名なのが、アルコール分解をサポートしてくれるために肝臓が休まり、二日酔いや悪酔いに効果があることです。他にも疲労回復効果や基礎代謝のアップ、成長ホルモンの分泌や美肌効果などにも期待ができるため、人体にとってさまざまな良い効果をもたらしてくれます。ちなみに基礎代謝がアップすることで筋肉を育てる効果が高まるため、結果的にダイエットにつながることもあります。そして成長ホルモンの分泌では、子供の身長の成長サポートや肌のターンオーバーを加速させて新陳代謝を活性化させてくれるために、シミやしわの予防につながってアンチエイジング効果をもたらしてくれます。

食事だけでは

美容にも健康にも良い働きのあるオルニチンですが、食材に含まれている分量は決して高くなく、有名なしじみでさえも、100gに対しておよそ10から15mg程度しか含まれていません。それゆえに食事だけで十分な量を摂取することは基本的に難しいため、サプリメントなどの健康補助食品を利用することをおすすめします。サプリメントならば基本的に副作用などもほとんどありませんし、効率的にオルニチンを摂取することが可能という利点があります。ただし薬ではないので即効性はありませんので、飲み続けることでゆっくりと効果が得られるようになってきます。そしてサプリメントのみに頼るのではなく、オルニチンを含む食材の積極的な摂取とプラスすることで、より高い効果を期待できます。

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